L’equilibrata e corretta alimentazione, insieme all’attività fisica, è fondamentale per la cosiddetta prevenzione primaria. Siamo ciò che mangiamo, ma soprattutto diventeremo ciò che abbiamo mangiato perché l’influenza negativa della cattiva alimentazione sulla salute spesso si nota solo in tempi lunghi. Per questa ragione occorre che il nostro stile di vita sia il più corretto possibile fin da giovanissimi. I cardiologi sono soliti dire che a 50 anni una persona ha il cuore che si è meritato, potremmo aggiungere che una donna di 30 anni avrà una pelle smagliante se comincerà a occuparsene fin dall’adolescenza, adottando una alimentazione e uno stile di vita corretti.
Ecco cosa preferire e cosa evitare:
-Frutta e verdura in abbondanza
-Omega 3 indispensabili
-Ridurre l’alcol
-Eliminare i “junk food”
– Ok il cacao
– Aromi e spezie

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