tel. 340 4502751 - Via Aldo Moro, 1 Buccinasco (Milano)
tel. 340 4502751 - Via Aldo Moro, 1 Buccinasco (Milano)
Be Free, be Different, be…MET
Il mix perfetto tra tecnologia, fitness e personal training
Grazie al nuovissimo ZAINETTO MET senza fili allenati liberamente e in modo dinamico, sempre seguito da un trainer, per una tonificazione totale.
Grazie agli ACCELERATORI METABOLICI agisci sul distretto muscolare desiderato (addome, gambe o glutei) per un dimagrimento veloce e risultati specifici.
Effetti allenamento Met- Metabolic Electric Training:
– diminuzione massa grassa
-tonificazione intensiva
-definizione muscolare (addome, gambe o glutei)
-eliminazione inestetismi cellulite
Risultati rapidi, reali e misurabili grazie alla sofisticata valutazione corporea eseguita prima, durante e a fine percorso.
Grazie al nuovissimo ZAINETTO MET senza fili allenati liberamente e in modo dinamico, sempre seguito da un trainer, per una tonificazione totale.
Grazie agli ACCELERATORI METABOLICI agisci sul distretto muscolare desiderato (addome, gambe o glutei) per un dimagrimento veloce e risultati specifici.
Effetti allenamento Met- Metabolic Electric Training:
– diminuzione massa grassa
-tonificazione intensiva
-definizione muscolare (addome, gambe o glutei)
-eliminazione inestetismi cellulite
Risultati rapidi, reali e misurabili grazie alla sofisticata valutazione corporea eseguita prima, durante e a fine percorso.
Di questi tempi molte persone vogliono dimagrire, le diete dimagranti sono sempre più di moda, ma si è creata molta confusione intorno all’alimentazione ipocalorica, tanti falsi miti, leggende metropolitane, nonché pratiche che possono indurre rischi seri alla salute.
Anche l’attività fisica è stata coinvolta o meglio, in alcuni casi, si crede che si possa dimagrire ugualmente senza praticarla, cosa possibile ma assolutamente sconsigliabile.
Si può invece perdere peso, dimagrire meglio e aumentare forza e resistenza praticando sia attività aerobiche che anaerobiche.
L’attività fisica dona importanti vantaggi alla salute sia nel quotidiano come: camminare, fare le scale, spostarsi in bicicletta, giardinaggio, pulizie della casa ecc., sia programmata con attività sportive o allenamenti basati su attività aerobica e anaerobica fatti con continuità e ad intensità adeguata ad ogni persona.
L’attività fisica si divide in pratiche differenti, tutte idonee a perdere peso, ma ognuna con una caratteristica specifica: aerobica, anaerobica ed esercizi ginnici che favoriscono la flessibilità.
Ridurre le riserve di grasso
L’attività aerobica (lunga durata e moderata intensità) è certamente la pratica che ci permette di “consumare” più grassi di deposito è quindi adatta a chi deve dimagrire parecchio e smaltire massa grassa, ma anche a tutti noi perché migliora il sistema cardiovascolare, respiratorio, scheletrico , ecc.. Ma si perde peso anche mantenendo in forma i muscoli e la massa magra perché è quest’ultima che regola il metabolismo.
Attività anaerobica
Gli esercizi anaerobici consentono di costruire la massa muscolare ed aumentarne la potenza. Sono attività anaerobiche gli esercizi che richiedono forza e della durata di pochi minuti: sollevamento pesi, macchine per la contrazione muscolare, la corsa veloce…
Gli esercizi (anche solo fare le flessioni a terra sollevando il corpo con le braccia) vanno eseguiti correttamente per evitare infortuni, per questo è bene affidarsi ad un preparatore atletico o ad un fitness trainer.
Alimentazione e forza
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella formazione dei muscoli e nella loro efficienza. Le proteine, in particolare alcuni aminoacidi che ne formano la catena, sono
fondamentali, ma anche alcune vitamine e minerali, questo non deve far credere che assumere molte proteine faccia aumentare la muscolatura. Un eccesso di proteine costringe il nostro metabolismo ad una fatica inutile, quindi al bando le diete iperproteiche. La quantità di proteine va calcolata in base al peso e alla quantità di attività fisica.
Read more: https://www.educazionenutrizionale.granapadano.it/it/stile-di-vita/articoli/attivita-fisica/attivita-fisica-dimagrire-rinforzando-i-muscoli/
Scopri la novità di quest’anno: il Nirvana Fitness®!
Le sequenze di esercizi tratti dal Pilates, dallo Yoga e dal Thai Chi, vanno a lavorare su tutti i distretti muscolari, tonificandoli e ossigenandoli. Infatti è proprio grazie alla sinergia delle tecniche di respirazione che si riesce a rilassare il diaframma, recuperando così una postura corretta ed una “respirazione sana”, garantendo sempre un lavoro armonioso ed efficace per tutto il corpo. Gli esercizi del Nirvana Fitness®, adatti a tutti, seguono un ritmo preciso basato su un rapporto inspirazione/espirazione per garantire sia una corretta ossigenazione che l’efficacia del risultato muscolare. Le diverse coreografie fanno lavorare tutto il corpo tonificandolo.
Nirvana Fitness® è stato portato in Italia nel 2015 dalla COORDINATRICE NAZIONALE e Formatrice internazionale NES Nicoletta Guidarini che ha formato un suo gruppo di istruttrici dette NIN presenti sul territorio nazionale. In questa palestra la NIN è Elena Fuochi
Per maggiori informazioni: WWW.NIRVANA.
Ti restano 364 giorni per festeggiarti!
RISCOPRI OGNI GIORNO LA TUA INDIVIDUALITA’!
Gentile cliente
Mc2, su suggerimento dei nostri Coach, ha aderito all’iniziativa “FACCIAMO SQUADRA” promossa dai supermercati Iper. Un’iniziativa importante che può portare agevolazioni e vantaggi alle nostre squadre agonistiche.
Di seguito la spiegazione dettagliata dell’iniziativa e come partecipare:
DAL 12 GENNAIO AL 2 APRILE 2017
Fai la spesa da Iper, La grande i e raccogli le cartoline!
Nel periodo dell’iniziativa ogni 20€ di spesa (o acquistando i prodotti “Facciamo Squadra” ) con Carta Vantaggi ricevi una speciale cartolina formata da due parti con cui puoi:
1) Sostenere una Società Sportiva Dilettantistica.
Consegna il lato della cartolina con il punto FACCIAMO SQUADRA
alla Società Sportiva che vuoi aiutare (consegnala al desk Mc2). Ogni cartolina vale 1 punto: i punti raccolti serviranno alla Società per richiedere nuove attrezzature sportive dal catalogo premi.
2) Giocare per vincere fantastici premi.
Usa il lato più piccolo della cartolina, con il codice di gioco, per scoprire subito se hai vinto uno dei premi in palio.
Tenta la fortuna con il Concorso Gioca e Vinci
Grazie per la collaborazione
Mc2
Se volete saperne di più: www.iper.it
L’ Aikido è una disciplina moderna che vede le proprie radici affondare nella storia delle arti marziali giapponesi tradizionali. Oggi l’Aikido, grazie al fondatore Ueshiba Morihei, è diventata la via tramite la quale avvicinarsi a un equilibrio mente corpo, utilizzando energie fisiche, psichiche e spirituali dell’uomo. “Lo scopo dell’Aikido è di allenare la mente e il corpo, di formare persone oneste e sincere.” – Morihei Ueshiba
E’ una disciplina le cui tecniche (a mani nude e con armi bianche) si sviluppano su movimenti circolari così da stabilizzare il proprio baricentro, decentrare quello dell’avversario, attirandolo nella propria orbita e sfruttare a proprio vantaggio l’energia prodotta dall’azione aggressiva fino a neutralizzarla.
In Aikido non esiste una competizione ma vede invece un lavoro intenso volto al costante miglioramento di se stessi e degli altri praticanti.
Il Dōjō è il luogo dove si pratica e al quale bisognerebbe accedere abbandonando le proprie preoccupazioni, desideri, tensioni e attaccamenti, per una pratica serena e senza secondi fini.
Nel Dojo si entra con rispetto sia per il Dojo stesso che per l’insegnante, sensei, nonché per i compagni di pratica.
CORSO BAMBINI E RAGAZZI
L’età minima per l’iscrizione è di 5 anni. L’età masima è di 14 anni.
Si può iniziare la pratica in qualsiasi momento dell’anno
CORSO PRINCIPIANTI
Il corso principianti è aperto a tutti coloro che NON hanno mai praticato Aikido. L’età minima per l’iscrizione è di 14 anni.
CORSO AVANZATI
Il corso avanzati è aperto a tutti coloro che praticano già Aikido, anche provenienti da altre associazioni e indipendentemente dal grado. L’età minima per l’iscrizione è di 14 anni. Si può iniziare la pratica in qualsiasi momento dell’anno.
CORSO ARMI
Lo studio delle armi (Jo, Bokken, Tanto) è parte integrante della pratica dell’Aikido. Viene, quindi, istituito da quest’anno un corso specifico al quale si accede con apposita richiesta. Possono partecipare Avanzati e principianti dopo qualche mese di pratica.
Per maggiori informazioni su prezzi, giorni e orari:
Tel: 3456847117 / 3347633077
Email: info@ganbarunokai.it
Copyright © 2017 - 2019 MC2 SportWay - Pico SRL - via G. De Vecchi 34/36 - 20090 Assago (MI)
P.IVA 13306350151 All rights reserved.
Privacy Policy | Sito web: Crovi Consulting - Ottimizzazione: Matrix Media