Corsi

CORSI

Una valida alternativa alla sala fitness è senza dubbio rappresentata dalle innumerevoli proposte previste nel nostro Planning Corsi.

Attraverso un’ampia gamma di soluzioni, supportati dalle preziose indicazioni del vostro istruttore e spinti dallo spirito di aggregazione che contraddistingue questa proposta, potrete affrontare le fatiche con maggior entusiasmo scegliendo tra corsi coreografati, cardiovascolari, di tonificazione o di stretching.
Mc2 propone ogni giorno, dal lunedì alla domenica, corsi fitness di ogni tipologia. Ritrova il piacere del benessere attraverso il divertimento e il movimento.

Puoi scegliere tra innumerevoli corsi nelle categorie:
Corsi utili per ridurre la massa grassa, migliorare la coordinazione e l’efficienza del sistema cardiocircolatorio.

Si intendono quindi un insieme di esercizi che aiutano a migliorare il sistema cardio-vascolare, a perfezionare la forma fisica, aumentare la resistenza e ridurre lo stress.

I nostri corsi:
  • Walkexercise
  • Circuit
  • Functional Step
  • Aerodance
  • Super Jump
  • Zumba Fitness
  • TRX
  • Cardio Mix
  • Nirvana Fitness®

Corsi per ridefinire il tono muscolare.

Le lezioni sono strutturate per rinforzare la muscolatura di tutto il corpo con l’aiuto di attrezzature fitness (come pesini, elastici, step, soft-ball) il tutto accompagnato da musica, in un allenamento di gruppo.

I nostri corsi:
  • Power Tone
  • Upper Body
  • G.A.G.
  • Power Mix
  • Addominali
  • Nirvana Fitness®

Corsi in acqua che combinano un lavoro cardiovascolare e di tonificazione, stimolando la circolazione.

Le lezioni coinvolgono generalmente tutto il corpo in modo globale e dinamico, sfruttando i molteplici benefici dell’acqua, essendo infatti molto più densa dell’aria esercita una pressione e una resistenza maggiore che ci permette di praticare esercizi che migliorano l’efficacia del nostro sistema respiratorio.

Infine lavorando contro resistenza si sollecita continuamente il tono muscolare (impegno sia dei muscoli agonisti che antagonisti) e a causa della dispersione calorica (ci si trova immersi in un ambiente più freddo rispetto alla temperatura corporea) il consumo calorico si attesta a livelli più alti di quelli terrestri.

I nostri corsi:
  • AcquaDolce
  • AcquaGYM
  • AcquaCombination
  • AcquaFitness
  • Water Track
  • Hydrobike
  • Nuoto

In questo gruppo rientrano corsi posturali, di rilassamento e utili per ristabilire l’equilibrio pisco-fisico.
Allo stesso tempo, attraverso esercizi specifici e mirati, si riesce a snellire e tonificare efficacemente il fisico e acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Il risultato è quindi un corpo più tonico e armonioso e una vita interiore più rilassata ed equilibrata grazie allo stretto legame che si innesca tra allenamento fisico e training mentale.

I nostri corsi:
  • Pilates
  • Stretching
  • Postural Training
  • Osteogym
  • Balance
  • Yoga
  • Nirvana Fitness®

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